Monday, December 1, 2014
CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - HARI INI BERMULA
semangat membara. di hari pertama. nak diet secara sihat.
30 hari cabaran sesi pertama.
berat : 60 kg
ketinggian : 160 cm
tujuan nak turunkan berat badan. sebab nak dapatkan berat badan ideal. mencapai target BMI sihat.
plan makanan untuk hari ini ;
sarapan - 0700 pagi
makanan : oat
minuman : susu rendah lemak
minum pagi - 1000 pagi
makanan : roti 2 keping
minuman : susu rendah lemak
makan tengah hari - 1200 pm
makanan : bee hoon sup seafood
minuman : air kosong
dan seterusnya
namun yang berlaku
sarapan dan minum pagi disekalikan dengan menunya bee hoon sup dan teh o kosong.
lunch tidak . minum petang. hanya minum air kosong sahaja.
****cabaran mesti diteruskan !!!!!!!!!!!!!!
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
LANGKAH BASUH TANGAN DENGAN BETUL.
MEMBASUH tangan adalah satu prosedur kebersihan dan kesihatan yang penting dalam seharian terutama dalam membendung penularan jangkitan wa...
-
Rawatan penyakit slipped disc dengan menggunakan ayat-ayat al-Quran Di Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah, pesakit slipped disc akan dib...
-
kursus jahitan di kuching. untuk mereka-mereka yang nak belajar menjahit secara personal. boleh cuba contact Cikgu Rosni. berhubung deng...
-
payak rebus yang perghhh...sanggup pergi beli di kampung Gobeilt jalan bako ..punya ramai orang. lagi-lai jalannya kecil . mahu tak m...
No comments:
Post a Comment