Wednesday, December 10, 2014

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - SENAMAN BERMULA



peringkat pertama. ambil bacaan berat dan ketinggian sebelum permulaan cabaran diri ini.

selepas itu pengiraan BMI. dan cara pembakaran kalori setiap hari.

kiraan kalori makanan juga penting. agar target dapat dicapai.

sekarang , sofea dah bermula dengan senaman ringan-ringan dulu. berlari atau berjoging . kalau dah selesa akan cuba praktikkan senaman dari KEvin Zahri. semoga berhasil. yeayyyyy


-
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

LANGKAH BASUH TANGAN DENGAN BETUL.

  MEMBASUH tangan adalah satu prosedur kebersihan dan kesihatan yang penting dalam seharian terutama dalam membendung penularan jangkitan wa...

  • RAWATAN SLIP DISC : AMALKAN DOA
    Rawatan penyakit slipped disc dengan menggunakan ayat-ayat al-Quran Di Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah, pesakit slipped disc akan dib...
  • KURSUS JAHITAN DI KUCHING
    kursus jahitan di kuching. untuk mereka-mereka yang nak belajar menjahit secara personal. boleh cuba contact Cikgu Rosni. berhubung deng...
  • PAYAK REBUS YANG PERGHHHH
    payak rebus yang perghhh...sanggup pergi beli di kampung Gobeilt jalan bako ..punya ramai orang. lagi-lai jalannya kecil . mahu tak m...