SUSAHNYA NAK KURUS - KALAU ANDA MACAM INI

nak kurus? tapi , makannya banyak. tiada kawalan kalori. tiada senaman.

macam pic atas tu lah. semuanya tidak terkawal. banyak mana pun produk kesihatan , produk slimming dicuba. pasti jawapannya. tak akan KURUS punya. lawatlah mana-mana slimming centre. nasihat yang sama jugak akan anda perolehi. JAGA PEMAKANAN DAN PENGAMBILAN KALORI ANDA !!!


jom cuba SET SLIMMING SHAKLEE. anda nak slim dan sihat . boleh sahaja.

TERATAK SOFIZAN - NASI LEMAK ? KOLESTROL OR TIDAK ??

teratak sofizan-nasi lemak ? kolestrol or tidak ?

nasi lemak. sedap tu. lagi-lagi kalau sambalnya yang cukup rasa pedasnya,belacannya. nasi pulak memang betul-betul lemak santan. maunya tak meningkat kolestrol. tapi, tahu kah anda. Santan itu tiada kolestrol .

Berlemak YES!
Berkalori tinggi? YES!
Sedap? YESSA
Berkolesterol? NO!

Hanya sumber haiwan mengandungi kolesterol!

Nasi Lemak berkolesterol? Santan NO, tapi telur + ikan bilis YES.

‪#‎jk1m ‪#‎jomkurus ‪#‎kolesterol ‪#‎nasilemak ‪#‎cholesterol

sumber info dari Kevin Zahri. 

jadi isu santan tu selesai. hanya kawal pengambilan telur dan ikan bilis.

jom sihat!!!

Sofea jali

Shaklee ID 908472

0138290985

{ b4ngk1t }

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - LAST

21 .12.2014 - 31.12.2014
-------------------------------

11 hari terakhir cabaran. so fa so good. walaupun berat tak tahu. tapi , baju dan seluar lama dah boleh dipakai balik. jadi , kena usaha lagi untuk bulan seterusnya. sebab muka ni masih nampak besar. kena bakar betul-betul lemak dalam badan.

pengambilan makanan
senaman
air kosong
makanan manis
makanan berlemak

semuanya kena ambil kira. sofea juga ambil Alfalfa Shaklee , Omega Guard Shaklee dan ESP Shaklee untuk diet sihat. kalau diet semborono. nanti kulit kering tak bermaya. ambil supplement untuk bagi diri sihat luar dan dalam.

ok lah pengakhiran 2014 banyak pahit manisnya. begitu juga diet sihat ini.

shaklee sekurang-kurangnya membantu. tak lah gastrik. kulit tak kering.

JOM JOIN SHAKLEE DENGAN SOFEA

berminat ??
tawaran dibuka.
join SHAKLEE bersama sofea.

yuran ?
produk ?
kelebihan??
keistimewaan??
harga produk ?
target ?

yuran yang mampu bayar. RM 75.00 untuk seumur hidup
produk yang selamat , berkesan dan semulajadi
kelebihan adalah dapat harga AHLI
keistimewaan DAPAT JANA PEnDAPATAN
harga produk BERPATUTAN
target . SEMUA


banyak yang terbaik dari SHAKLEE ni

30 HARI CABARAN DIET SIHAT - HARI KE 11 HINGGA HARI KE 20

cabaran diet sihat
akhirnya hari ini hari yang ke 20. di mana cabaran diet sihat masih diteruskan. semangat yang hampir luntur telah dibangkitkan semula. agar harapan dan impian untuk cabaran diet sihat mencapai matlamat.

kawalan pemakanan itu perlu. kandungan kalori makanan perlu dititikberatkan. agar diet secara sihat tidak mengakibatkan masalah baru. sofea kurangkan pengambilan makanan manis-manis. cuma terkadang masih makan makanan yang bergoreng.

pengambilan air kosong 3 liter sehari amatlah disarankan.
semoga hari ke 21 hingga ke 30 akan ada sinarnya.

yukkk....set slimming Shaklee tatap jugak diambil ya.

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - SENAMAN BERMULA

peringkat pertama. ambil bacaan berat dan ketinggian sebelum permulaan cabaran diri ini.

selepas itu pengiraan BMI. dan cara pembakaran kalori setiap hari.

kiraan kalori makanan juga penting. agar target dapat dicapai.

sekarang , sofea dah bermula dengan senaman ringan-ringan dulu. berlari atau berjoging . kalau dah selesa akan cuba praktikkan senaman dari KEvin Zahri. semoga berhasil. yeayyyyy

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - MAKAN SEGENGGAM NASI

Masuk hari ke-9. cabaran diet sihat sofea. makan ikut selera. tapi masih dalam terkawal.

nasi segenggam dalam setiap sesi. lunch n dinner.

sayur lebih. protein lebih.

cuma senaman masih perlukan disiplin kuat.

harap capai target. kalau tak sambung lagi next year 2015.

yang pasti Omega Guard Shaklee , Alfalfa dan Lecithin kena ambil.

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - HARI KE-7

cabaran diet sihat SJ29 ni masih berjalan dengan lancar.
walaupun ada yang ter"miss" makan tanpa kira kalori.
tapi masih dalam kawalan.
sebab 3 liter air kosong masih diambil.

hari ni masak - memasak
kemas-mengemas.
sofea masak Kijang bakar untuk lunch.
sofea makan. mak n bapak tak makan. adik makan.

lepas tu masak rendang. rusa lagi...

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - HARI KE-6

Makan perlu. amal air kosong 3 liter.
ambil perhatian dengan kalori makanan.
senaman kalau boleh kena mulakan.

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - 3 LITER AIR KOSONG

4.12.2014 khamis cabaran masih diteruskan

makanan pagi hingga ke malam perlu dikawal kandungan kalorinya.

hari ni sarapn , minum pagi dan lunch. air susu + ESP tanpa gula. kuih bingka 2 biji dan kuih donut 1 biji.

air kosong 3 liter sepanjang hari.

hari duduk ofis. setel kerja hujung tahun. next week colic cuti sampai next year..

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - NO SUGAR NO OIL

Rabu 03122014 - hari ke-3 SJDS29

hari ini sarapan pagi ---- teh tarik kurang manis + mee kolok sup

minum pagi ---- air susu + ESP Shaklee

lunch ---- Skip + air kosong

makan petang ----  ABC Float + beef burger + fries

dinner ----  air teh hijau 0


# Lecithin Shaklee ambil
# Alfalfa Shaklee ambil
jangan lupa minum air kosong 3 liter sehari

hari ni kerja half day. turun sama dengan suami. ada urusan untuk ambil tong sampah untuk rumah sendiri. sesat dalam perjalan mencari Trienekens. rupanya bukan area Hospital Sentosa. tempat yang betul dekat dengan TLDM sana.

yang lain semua dah setel.

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - HARI KE 2

SELASA. 02122014. CABARAN SJDS29

hari kedua diet sihat.

sarapan paginya + minum paginya ---- air susu + ESP Shaklee NO SUGAR

lunch ---- skip

minum petang ---- teh tarik kurang manis + pisang goreng + bubur kacang hijau

dinner ---- air susu + ESP SHaklee  No SUGAR


**** ambil Lecithin Shaklee dan ALfalfa Shaklee

## 28 hari lagi

CABARAN 30 HARI DIET SIHAT - HARI INI BERMULA

semangat membara. di hari pertama. nak diet secara sihat.

30 hari cabaran sesi pertama.

berat : 60 kg
ketinggian : 160 cm

tujuan nak turunkan berat badan. sebab nak dapatkan berat badan ideal. mencapai target BMI sihat.

plan makanan untuk hari ini ;

sarapan - 0700 pagi

makanan : oat
minuman : susu rendah lemak

minum pagi - 1000 pagi

makanan : roti 2 keping
minuman : susu rendah lemak

makan tengah hari - 1200 pm

makanan : bee hoon sup seafood
minuman : air kosong

dan seterusnya

namun yang berlaku

sarapan dan minum pagi disekalikan dengan menunya bee hoon sup dan teh o kosong.

lunch tidak . minum petang. hanya minum air kosong sahaja.

****cabaran mesti diteruskan !!!!!!!!!!!!!!